Pour le trail:
Novice
L’objectif est de découvrir et prendre du plaisir.
Vous courez 1 à 2 fois par semaine ou régulièrement de la randonnée en montagne et vous désirez apprendre les techniques du trail et découvrir ce sport.
Le type de terrain sera essentiellement des chemins pédestres, larges sentiers et single track, avec peu de passage technique. Les sorties dureront une demi-journée en mode rando-course.
Vitesse Ascensionnelle minimum : 350-400m/h
Vitesse moyenne de course : 3.5km/h-4km/h
Intermédiaire
L’objectif est de se perfectionner.
Vous courez plusieurs fois par semaine et vous avez déjà effectué un trail (20-30km) comme Sierre-Zinal, Ultraks 20k, … Vous souhaitez progresser ou vous lancez dans une course plus longue (40-50km).
Le type de terrain sera essentiellement des chemins pédestres, larges sentiers et single track au style montagnard, avec des passages techniques. Les sorties dureront une demi-journée à une journée en mode rando-course.
Vitesse Ascensionnelle minimum : 400-500m/h
Vitesse moyenne de course : 4km/h-5km/h
Avancé
L’objectif est de s’entraîner, faire des reconnaissances de course et accumuler de la distance et du dénivelés.
Vous courez plusieurs fois par semaine et vous avez déjà effectué un trail (40-50km) comme le Trail Des Dents Du Midi, l’OCC,… Vous souhaitez progresser ou vous lancez dans une course plus longue (70-80km).
Le type de terrain sera essentiellement des chemins pédestres, larges sentiers et single track au style montagnard, avec des passages techniques. Les sorties dureront une journée (8h)) en mode rando-course.
Vitesse Ascensionnelle minimum : 500-600m/h
Vitesse moyenne de course : 5km/h
Expert
Vous courez plusieurs compétitions dans l’année et vous avez déjà couru plus de 70km et 4000mD+ en montagne. Vous souhaitez vous lancer sur des très longues course, alors ce niveau est le vôtre.
Le type de terrain sera essentiellement des chemins pédestres, larges sentiers et single track au style montagnard, avec des passages techniques. Les sorties dureront une journée de 8h à 10h avec 3000mD+ ou plus.
L’objectif est de participer à des ultras de 100km ou plus
Vitesse Ascensionnelle minimum : 600m/h
Vitesse moyenne de course : 5-6km/h
Pour la rando:
Novice
Aucune exigence spécifique nécessaire. Les chemins sont bien aménagés, le terrain vallonné, aucune chute n’est à craindre. La sortie peut se réaliser en basket ( sauf si c’est une randonnée en raquette, des chaussures montantes seront nécessaire).
Intermédiaire
Cette sortie exige d’avoir le pied sûr. Les sentiers sont bien tracés mais peuvent être parsemés de pierres ou racines. Les pentes raides ne sont pas exclues et des chutes sans conséquences graves peuvent se produire. Des chaussures de marche montantes sont fortement recommandées.
Avancé
Cette sortie exige d’avoir le pied très sûr et une expérience de la randonnée en montagne est un plus. Parfois, le chemin se réduit à de vagues traces. Certains passages peuvent êtres équipés de cordes ou de chaînes. Les pentes raides sont courantes et une chute au mauvais endroit peut entraîner des blessures importantes. Des chaussures de marches montantes sont indispensables.
Expert
Cette sortie exige une solide expérience de la marche en montagne. Sur certains tronçons, la progression peut se faire hors des itinéraires balisés. L’itinéraire peut être aérien et passe par des pentes très raides. La progression peut nécessité l’utilisation des mains. A certains endroits la chute est exclue. Des chaussures de marche rigide avec bon profil sont indispensable.